ग्लोइंग स्किन की चाहत हर इंसान को होती है। तनावपूर्ण जीवन शैली, UV किरणें और प्रदुषण, आहार में पोषक तत्वों की कमी और कई अन्य कारन के वजह से हमारी त्वचा सुस्त बन जाती है । इन सभी कारणों के वजह से हमें अपनी त्वचा को संभल कर रखना पड़ता है। त्वचा को स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं।
आज, हम उन सभी तरीकों को देखेंगे जिनसे आप चमकदार और स्वस्थ त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए ये कुछ बेहतरीन टिप्स हैं और इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आप हर समय अच्छा और अच्छा महसूस करेंगे। आपकी त्वचा के प्रकार या मौसम से कोई फर्क नहीं पड़ता, ग्लोइंग स्किन के लिए ये ब्यूटी टिप्स जीवन भर आपके काम आएंगे।
ग्लोइंग स्किन कैसे पाएं?
इससे पहले कि आप ग्लोइंग स्किन के लिए कुछ बेहतरीन उपाए की तलाश करें, ग्लोइंग स्किन के लिए इन घरेलू ब्यूटी टिप्स को आजमाएं। ये प्राकृतिक विकल्प अद्भुत काम कर सकते हैं और आपको वह त्वचा दे सकते हैं जिसके लिए आप तरस रहे हैं।
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हल्दी और बेसन उबटन
हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा से हानिकारक मुक्त कणों को हटाते हैं। बेसन, दूध और गुलाब जल त्वचा को साफ करने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने और आपकी त्वचा को एक युवा चमक देने के लिए एक साथ आते हैं। यह ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे पुराने घरेलू ब्यूटी टिप्स में से एक है जिसके साथ आप कभी गलत नहीं हो सकते।
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर में 4 बड़े चम्मच बेसन मिलाएं
- पर्याप्त दूध और गुलाब जल की कुछ बूँदें मिलाकर पेस्ट जैसी स्थिरता प्राप्त करें
- इस पेस्ट से अपने चेहरे को स्क्रब करें और इसे लगभग 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें
- पानी से धोएं
आप लाल दाल, चावल, बादाम, दलिया, हल्दी, गुलाब जल और पानी से उबटन भी बना सकते हैं।
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नारियल तेल की मालिश
आपकी त्वचा पर नारियल के तेल के अत्यधिक लाभ होते हैं। इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग गुण इसे ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक बनाते हैं। ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे आसान ब्यूटी टिप्स में से एक, नारियल तेल की रात की मालिश आपको स्वस्थ और सुंदर त्वचा दे सकती है।
- थोड़ा नारियल का तेल गर्म करें
- आप चाहें तो इसे अपने चेहरे, गर्दन और अपने शरीर के किसी अन्य हिस्से पर गोलाकार गति में मालिश करें
- रात भर छोड़ दें
टिप: अगर आप अपने चेहरे के लिए मीठी महक वाला स्क्रब बनाना चाहते हैं तो आप इसमें थोड़ी चीनी भी मिला सकते हैं। लगभग 10-15 मिनट तक स्क्रब करें और पानी से धो लें।
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नींबू और चीनी का स्क्रब
ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक सुझावों में से एक नींबू और चीनी का स्क्रब है। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई के साथ, नींबू एक अद्भुत त्वचा टॉनिक बनाता है। यह न केवल कोलेजन को बढ़ावा देता है और आपकी त्वचा को उज्ज्वल करता है, बल्कि यह मुँहासे, निशान, दोष और ब्लैकहेड से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। चीनी भी आपकी त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट करती है जिससे आपको वह बढ़िया चमक मिलती है।
- बराबर मात्रा में चीनी और नींबू का रस मिलाएं
- अपनी त्वचा पर कोमल गोलाकार गति में स्क्रब करें
- गुनगुने पानी से धो लें
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मुल्तानी मिट्टी और पपीते का फेस पैक
फुलर की धरती त्वचा से तेल सोखती है। यह बंद रोमछिद्रों को साफ करता है और आपके रंग को भी निखारता है। पपीता विटामिन ए, पपैन एंजाइम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। मॉइस्चराइजेशन के लिए कुछ शहद जोड़कर इस फर्मिंग, ब्राइटनिंग पैक को बढ़ाया जा सकता है।
- पके पपीते के कुछ टुकड़े मैश कर लें
- मुल्तानी मिट्टी, चंदन पाउडर (वैकल्पिक), और शहद मिलाएं
- पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं
- इसे 15-20 मिनट तक रहने दें
- सामान्य पानी से धो लें
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खीरा और दही का मास्क
गर्मियों में आपकी त्वचा को हाइड्रेशन की बहुत जरूरत होती है। ठंडा खीरा और दही का मास्क लगाने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। खीरा विटामिन सी और कैफिक एसिड से भरपूर होता है जो सूजन, जलन और जलन को कम करने में मदद करता है। दही में सुखदायक गुण होते हैं। यह झुर्रियों, महीन रेखाओं, मुंहासों, काले घेरों को कम करता है और कई अन्य लाभ प्रदान करता है।
- खीरे को कद्दूकस करके दही में मिला लें
- इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं
- इसे 15-20 मिनट के लिए लगा रहने दें
- ठंडे पानी से धो लें
ग्लोइंग स्किन के लिए क्या खाये
ग्लोइंग स्किन के लिए ब्यूटी टिप्स सिर्फ पर्याप्त नहीं हैं। आपको एक उचित आहार लेने पड़ेगा और अपने शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व देने की आवश्यकता है ताकि यह भीतर से चमक सके। आप वही हैं जो आप खाते हैं और इसलिए, स्वस्थ, चमकदार और स्वस्थ मन और शरीर के लिए सही खाने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता।
१। ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ
हरी पत्तेदार सब्जियां, भांग के बीज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, वनस्पति तेल, मछली, चिया और अलसी, अखरोट
असंतृप्त वसा और आवश्यक फैटी एसिड त्वचा को लोचदार और नमीयुक्त रखते हैं। वे त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने
२। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ
गाजर, हल्दी, लहसुन, हरी चाय, ब्लूबेरी, एवोकैडो, आम, केला, सेब, कोको, जामुन, फलों और सब्जियों में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाते हैं।
वे मुक्त कण क्षति को कम करके उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और त्वचा की सतह पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं जिससे त्वचा का नवीनीकरण होता है। कई अन्य विटामिन जैसे सी, ई, जिंक, कॉपर आदि के साथ, ये सुपरफूड बनाते हैं जिन्हें आपको अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।
को कम करते हैं, यूवी क्षति से बचाते हैं और आपको एक टोंड, दृढ़ और ग्लोइंग स्किन प्राप्त करने में मदद करते हैं।
३। विटामिन ए, सी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थ
नींबू, शिमला मिर्च, केल, टमाटर, पपीता, संतरा, मटर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली, बादाम, पालक, शकरकंद, गेहूं के रोगाणु, खुबानी, आड़ू, स्क्वैश आदि विटामिन से भरपूर होते हैं। और, इसलिए, आपके आहार आहार का एक हिस्सा होना चाहिए।
कोलेजन बनाने के लिए विटामिन सी अन्य पोषक तत्वों के साथ मिलकर काम करता है। यह क्षति से बचाते हुए आपकी त्वचा को संरचना और लोच प्रदान करता है। विटामिन ए और ई त्वचा को सूरज की क्षति से बचाते हैं, घाव भरने की दर में वृद्धि करते हैं, काले धब्बे, रंजकता और उम्र बढ़ने को कम करते हैं। यदि आप एक चमकदार चमक चाहते हैं, तो इन आवश्यक खाद्य पदार्थों के साथ अपनी रसोई में स्टॉक करें।
४। प्रोटीन, कॉपर, जिंक और सिलिका से भरपूर खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज, फलियां, मेवे, तिल के बीज, सोयाबीन, छोला, दाल, मशरूम, केला, जई, लीक, ब्राउन राइस, सीप, बीन्स
यदि आपका भोजन आवश्यक प्रोटीन और खनिजों से भरपूर नहीं है, तो भी ग्लोइंग स्किन के लिए सर्वोत्तम युक्तियाँ काम नहीं करेंगी। कोशिकाओं के लिए भोजन होने के अलावा, ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को उसकी जरूरत की पूर्ति प्रदान करते हैं। ये पुनर्जीवित ऊतक आपकी त्वचा को मोटा और हाइड्रेटेड बनाते हैं।
५। यह सब जीवन को मत भूलना, पानी
पानी, हर्बल चाय, जूस, दूध, दही और शेक आपकी प्यास और स्वाद कलियों को बुझाते हैं। ये भी जवां चमक पाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ लेकर अपनी त्वचा से सभी सुस्ती और थकावट को दूर करें। हाइड्रेटिंग आपको बीमारियों से भी बचाता है और आपको फिट रखता है।
चमकगोरी और ग्लोइंग स्किन के लिए हमारे सुझावों में बाजार में उपलब्ध क्रीम और अन्य उत्पाद भी शामिल हैं। एक विशाल विविधता है जिसमें से आप एक ऐसा उत्पाद चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे। ग्लोइंग स्किन के लिए यहां सबसे अच्छे उत्पाद हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं:
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लोरियल पेरिस व्हाइट परफेक्ट क्लिनिकल डे क्रीम
यह SPF 19PA +++ नॉन-ग्रीसी फॉर्मूला आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। यह हल्का होता है और आसानी से आपके चेहरे पर समा जाता है। यह स्पष्ट रूप से चमकदार, मुलायम और चिकनी त्वचा के लिए काले धब्बे को कम करके आपकी त्वचा पर तुरंत काम करता है।
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लोटस हर्बल्स व्हाइटग्लो स्किन व्हाइटनिंग एंड ब्राइटनिंग जेल क्रीम
जेल और क्रीम दोनों के लाभों के साथ, यह SPF 25PA+++ फॉर्मूला आपकी त्वचा में आसानी से समा जाता है। इसमें शहतूत, सैक्सीफ्रेज, अंगूर के अर्क और दूध के एंजाइम होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाते हैं, एक समान स्वर देते हैं और इसे नरम और कोमल बनाते हैं।
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बायोटिक बायो कोकोनट व्हाइटनिंग एंड ब्राइटनिंग क्रीम
शुद्ध कुंवारी नारियल के अर्क, सिंहपर्णी और मंजिष्ठा के साथ, बायोटिक बायो कोकोनट व्हाइटनिंग और ब्राइटनिंग क्रीम काले धब्बे और दोषों को दूर करती है। इसके नियमित उपयोग से चमकदार और चमकदार त्वचा पाएं।
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लैक्मे एब्सोल्यूट परफेक्ट रेडियंस स्किन लाइटनिंग डे क्रीम
एक निर्दोष और चमकदार चमक के लिए लैक्मे एब्सोल्यूट परफेक्ट रेडियंस स्किन लाइटनिंग डे क्रीम चुनें। क्रीम आपकी त्वचा में पिघल जाती है, इसे धीरे से पॉलिश करती है और काले धब्बे, दोष और ब्रेकआउट को रोकती है। आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।
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काया व्हाइट लुमेनिस ब्राइटनिंग डे क्रीम
काया व्हाइट लुमेनिस ब्राइटनिंग डे क्रीम की बनावट हल्की होती है जिसके कारण यह समान रूप से फैल जाती है। क्रीम धूप से सुरक्षा प्रदान करती है, मुक्त कणों से लड़ती है और एक सुंदर चमक प्रदान करने के लिए त्वचा की बनावट में सुधार करती है।
