Take Care Of Your Hair And Skin In Summer:
गर्मियों में हम अपनी त्वचा, चेहरे और शरीर के लिए और अधिक परेशान या चिंतित हो जाते हैं । गर्मियों में हर दिन, हमारा शरीर गर्मी और धुप के दबाव में बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। धुप बढ़ने के साथ ही चिलचिलाती गर्मी और Humid वातावरण का हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ना लाजमी है। हमें यकीन है कि आपने भी कभी इस परेसहानी को झेला होगा या दुसरो के अनुभव को देखा होगा ।
हमारा शरीर हमेशा अधिक गर्मी का अच्छी तरह से सामना नहीं कर पता हैं, खासकर तब जब हम दिन के दौरान लगातार Hydrate करने की हमारी आवश्यकता के बारे में जागरूक नहीं हैं।
गर्मियों में आते हैं, और हम अपनी त्वचा, चेहरे और शरीर के लिए और अधिक परेशानी की आशंका रखते हैं। हर दिन, हमारा शरीर गर्मी और बैरोमीटर के दबाव में बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है। पारा चढ़ने के साथ ही चिलचिलाती गर्मी और शुष्क वातावरण का हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ना लाजमी है। हमें यकीन है कि आपने इसे अपने और दूसरों में देखा है।
हमारे शरीर हमेशा उच्च पारा के साथ अच्छी तरह से सामना नहीं करते हैं, खासकर यदि हम दिन के दौरान लगातार हाइड्रेट करने की हमारी आवश्यकता के बारे में जागरूक नहीं हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, गर्मी पित्त दोष का मौसम है, जो चयापचय को नियंत्रित करने और पाचन सहित शरीर में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार अग्नि तत्व से संबंधित है। पित्त दोष से संबंधित कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, नाराज़गी, शरीर की अत्यधिक गर्मी और पसीना, त्वचा की समस्याएं जैसे त्वचा पर चकत्ते, कांटेदार गर्मी, मुंहासे, अधिक अम्लता, पेप्टिक अल्सर, खुरदरे बाल, चिड़चिड़ापन और गुस्सा।
बढ़ते तापमान भी भारी मिजाज से जुड़े होते हैं, और आपको अपने तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ तनाव संबंधी विकारों को भी आराम देने की आवश्यकता होती है। यह अन्यथा आपके चेहरे, बालों और वास्तव में, आपके पूरे शरीर के साथ खिलवाड़ कर सकता है।
अधिक अम्लता और अपच के कारण आपके चेहरे का पीएच स्तर कम हो जाता है जिससे अधिक एलर्जी, टैनिंग और त्वचा की चमक कम हो जाती है। तरल पदार्थ, फलों के रस, आसानी से पचने वाले सलाद और उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से त्वचा और शरीर का पुनर्जलीकरण खोई हुई चमक को वापस लाने में मदद कर सकता है।
यहां कुछ सामग्रियां दी गई हैं जो गर्मियों में आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकती हैं!
# 1। नींबू
नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और आसानी से मुक्त कणों से मुकाबला कर सकता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करने से आपको एक चमकदार और स्वस्थ त्वचा मिलेगी। ब्लीचिंग गुण होने के कारण यह त्वचा को गोरा करने में भी मदद कर सकता है। साथ ही, यह डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। लेकिन कोशिश करें कि नींबू लगाने के बाद घर से बाहर धूप में न निकलें क्योंकि इससे आपको जलन हो सकती है।
#2. एलोविरा
गर्मियों में एलोवेरा का सेवन करने से आपके शरीर को ठंडक मिलती है और इसे लगाने से आपकी त्वचा को आराम मिलता है। इसके अलावा, यह विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, कवक और वायरस को भी मारता है। अगर आपकी त्वचा धूप से प्रभावित है, तो एलोवेरा का प्रयोग आपकी त्वचा को जल्द से जल्द ठीक करने में मदद करेगा।
#3. दही
इस डेयरी उत्पाद में कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर होने के अलावा, जब इसे बेसन (चना दाल) के साथ मिलाया जाता है, तो यह एक वाइटनिंग एजेंट के रूप में काम करता है और इस तरह टैन को दूर करने में मदद करता है।
#4. नीम के पत्ते
नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो न केवल आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं, बल्कि आपको कई सौंदर्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी मदद कर सकते हैं। नीम में विटामिन सी होता है, जो ब्लैकहेड्स, पिगमेंटेशन, सुस्ती और उम्र बढ़ने जैसी त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, इस प्रकार त्वचा को एक युवा चमक के साथ छोड़ देता है।
#5. दलिया
ओट्स स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं और इसमें कोई शक नहीं है। इसमें हमारे शरीर के साथ-साथ बाहर से भी अद्भुत उपचार गुण होते हैं। ओटमील से बना स्क्रब रूखी और खुरदरी त्वचा के लिए आदर्श है।
#6. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में उच्च स्तर के पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी होते हैं जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यह बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट से भी भरा हुआ है।
यहां बताया गया है कि आप अपनी त्वचा और बालों की देखभाल कैसे कर सकते हैं!
सौंदर्य रहस्य
आधा छोटा चम्मच डेड सी सॉल्ट, आधा छोटा चम्मच ब्राउन शुगर, आधा चम्मच उबटन मिलाकर बॉडी और फेशियल स्क्रब तैयार करें।
1 चम्मच त्वचा मक्खन (शीया और कोकोआ मक्खन) के साथ पेस्ट बनाएं।
नींबू के रस की 10 बूंदें और नेरोली तेल की 2-4 बूंदें मिलाएं।
पेस्ट को अच्छी तरह से मालिश करना चाहिए और 5-10 मिनट के लिए चेहरे और शरीर पर हल्के हाथों से स्क्रब करना चाहिए, और फिर 5 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए।
अच्छी तरह धो लें और एसपीएफ 10-20 सनस्क्रीन लगाएं।
इस प्रक्रिया को हर हफ्ते दोहराएं और तीन बार बैठने के बाद होने वाले चमत्कार को देखें।
एंटी-पिंपल फेशियल (तैलीय और बंद त्वचा के लिए)
मिंट फेशियल जेल से चेहरा साफ करें
8-10 मिनट के लिए उच्च आवृत्ति ओजोन उपचार प्रदान करें
ऐस-विरोधी तेल के साथ चेहरे की भाप दें (2-4 बूँदें)
ठंडा संपीड़न प्रदान करें
टी ट्री फेशियल जेल को 10-15 मिनट के लिए लगाएं और पोंछ लें
नीम और पुदीने का फेस पैक लगाएं और पूरी तरह सूखने पर धो लें
स्किन टोनर लगाएं
बालों का झड़ना और बालों की चमक
मेंहदी का तेल, तुलसी का तेल, टी ट्री ऑयल, पचौली तेल और बादाम या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की 1 बूंद मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर बारी-बारी से 10-15 मिनट के लिए हल्के हाथों से मसाज करें।
अगली सुबह लैवेंडर शैम्पू से धो लें।
पीएच 5.5 हेयर कंडीशनर या हेयर स्पा क्रीम लगाएं।
ध्यान रखने योग्य युक्तियाँ:
दिन भर हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी पिएं, सादा पानी पीना उबाऊ हो सकता है इसलिए आप स्वाद या स्वाद के लिए नींबू और संतरे मिला सकते हैं।
30 या 50 . के एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं
ऐसे फल खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे तरबूज, अंगूर आदि।
कोशिश करें कि जब तक आवश्यक न हो, अपने आप को सीधे धूप में न रखें।
पिंपल वाली त्वचा को उंगलियों से न छुएं क्योंकि इससे संक्रमण अधिक हो सकता है।
तैलीय भोजन, तला हुआ भोजन, जंक फूड, शीतल पेय, ठंडा पानी और मिठाइयों को सख्ती से ना कहें।
अपने आहार में सलाद और साबुत फल शामिल करें।
जितना हो सके उतना पानी पिएं।
तो, यह गर्मियों में अपने बालों और त्वचा के रूखेपन को बनाए रखने के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका थी। हमें उम्मीद है कि यह निश्चित रूप से गर्मी के मौसम को कम करने में आपकी मदद करेगा। और दोस्तों, नीचे दिए गए कमेंट सेक्शन में अपने विचार साझा करना न भूलें!
