बेदाग त्वचा किसे पसंद नहीं होती? स्वस्थ और चमकती त्वचा(Glowing Skin) आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। लेकिन, सभी धूल के कणों और प्रदूषण के साथ हमारी त्वचा को बेजान और शुष्क बनाने के लिए उछलने और चिपके रहने के लिए, ऐसा करना और भी मुश्किल हो जाता है।
अगर आप अपने चेहरे को चमकदार बनाने के लिए कुछ मज़ेदार, सुगंधित और आसान तरीके खोज रहे हैं, तो चमकते चेहरे के लिए नीचे दिए गए सुझावों को देखें (Home Remedies To Get Glowing Skin)। हमें यकीन है, आप अपनी त्वचा पर नए सिरे से प्रभाव पसंद करेंगे।
Natural Ways to Make Your Face Glow
यदि आप घर पर अपने चेहरे को ग्लोइंग और गोरा बनाना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए तरीकों को देखें। ये उपाय आपकी त्वचा को मुलायम और उसमें प्राकृतिक चमक प्रदान करेंगे। इसके अतिरिक्त, चमकते चेहरे के लिए ये घरेलू उपचार किसी भी Damaged और Dead Skin को हटाने में भी मदद करते हैं।
1. Turmeric | हल्दी का प्रयोग करें
ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए सबसे अच्छे और प्रभावी उपायों में से एक, हल्दी का उपयोग अक्सर आपकी त्वचा के रंग को हल्का करने के लिए फेस मास्क(Face Mask) के रूप में किया जाता है। प्राचीन काल से उपयोग की जाने वाली हल्दी एक प्रसिद्ध प्राकृतिक लाइटनिंग एजेंट(Lightening Agent) है और इसलिए इसका उपयोग शादी की तैयारियों के दौरान भी किया जाता है। जानिए कैसे आप हल्दी का इस्तेमाल करके ग्लोइंग त्वचा पा सकते हैं।
इसके लिए हमें क्या सामग्री चाहिए:
- 1/2-1 चम्मच हल्दी पाउडर,
- 4 बड़े चम्मच बेसन/चने का आटा,
- दूध
हल्दी कैसे लगाएं?
हल्दी पाउडर और बेसन मिलाएं। पेस्ट बनाने के लिए दूध डालें। आप दूध को पानी से भी बदल सकते हैं।
इसे अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। इसे 15-20 मिनट के लिए लगा रहने दें।
Pro Tip: सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए सप्ताह में एक या दो बार इस उपाय का प्रयोग करें।
2. Almond Oil/ Coconut Oil | बादाम का तेल/नारियल का तेल
आपके चेहरे को ग्लोइंग बनाने और आपकी त्वचा की रंगत को हल्का करने का एक और बढ़िया स्रोत तेलों का उपयोग है। चेहरे पर चमक लाने के लिए जहां आप बादाम के तेल(Alomnd Oil) का इस्तेमाल कई तरीकों से कर सकते हैं, वहीं इसके विकल्प के तौर पर आप नारियल के तेल(Coconut Oil) का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल/बादाम का तेल कैसे लगाएं?
बादाम के तेल या नारियल के तेल की कुछ बूँदें लें और इसे थोड़ा गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों में रगड़ें।
इसे अपने चेहरे और गर्दन पर सर्कुलर मोशन(Circular Motion) में लगाएं।
रात भर छोड़ दें।
Pro Tip: हर रात बिस्तर पर जाने से पहले इसका इस्तेमाल करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी त्वचा हमेशा परिपूर्ण(Flawless) और स्वस्थ(Healthy) बनी रहे।
3. Use Aloe Vera | एलोवेरा का प्रयोग करें
एलोवेरा अपने सौंदर्य लाभों के लिए जाना जाता है। जबकि यह आपकी त्वचा को कसने में मदद करता है और इसे चिकना और मुलायम रखता है, एलोवेरा में ऐसे गुण भी होते हैं जो आपकी त्वचा और चेहरे को ग्लोइंग बनाते हैं।
इसके लिए हमें क्या सामग्री चाहिए:
- 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
- एक चुटकी हल्दी
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच दूध
एलोवेरा कैसे लगाएं?
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
इसे लगभग के लिए छोड़ दें। 20 मिनट।
गुनगुने पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपा कर सुखा लें।
Pro Tip: इस फेस पैक को हफ्ते में दो बार लगाएं।
4. Apply Rose Water | गुलाब जल का प्रयोग करें
त्वचा को सुखदायक(happy) और ठंडा(cool) करने के गुण होने के कारण, गुलाब जल का उपयोग ग्लोइंग त्वचा के लिए एक एजेंट के रूप में भी किया जाता है। स्वस्थ, निखरी और दमकती त्वचा के लिए रोज सुबह और सोने से ठीक पहले अपनी त्वचा को गुलाब जल से टोन करें।
इसके लिए हमें क्या सामग्री चाहिए:
- गुलाब जल
- कपास की गेंद
गुलाब जल कैसे लगाएं?
अपने चेहरे को माइल्ड फेस वॉश(Mild Face Wash) से धो लें। एक कॉटन बॉल को ठंडे गुलाब जल में डुबोएं और इसे अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
5. Apply Ubtan | उबटन का प्रयोग करें
वाइटनिंग और सॉफ्टनिंग एजेंटों से भरपूर फेस पैक गोरी और स्वस्थ त्वचा पाने में मदद करता है। आसान शब्दों में कहें तो उबटन ग्लोइंग स्किन(Glowing Skin) के लिए होममेड फेस पैक(Face Pack) है। उबटन को कई तरह से बनाया जा सकता है, उबटन की सबसे पुरानी रेसिपी वह है जो हल्दी, बेसन और चंदन पाउडर का उपयोग करके बनाई जाती है।
इसके लिए हमें क्या सामग्री चाहिए:
- 1 चुटकी हल्दी
- 2 टी स्पून चने का आटा
- 1 छोटा चम्मच चंदन पाउडर
- शहद
- गुलाब जल (Optional)
उबटन कैसे लगाएं? | How to make Ubtan?
एक सूखा मिश्रण बनाने के लिए हल्दी, बेसन और चंदन पाउडर मिलाएं। सूखे मिश्रण में शहद की कुछ बूंदें मिलाएं।
आप चाहें तो इस मिश्रण में गुलाब जल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। अच्छी तरह से ब्लेंड(blend) करें और साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं।
लगभग जारी रखें 15 – 20 मिनट या सूखने तक। गुनगुने पानी से धोकर सुखा लें।
Additional Tips for Glowing Skin | चमकती त्वचा के लिए कुछ और टिप्स
यदि आप ऊपर दिए गए विधियों की प्रभावशीलता को बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने आहार पर भी सख्त नियंत्रण रखें। संतरा, नींबू जैसे विटामिन सी(Vitamin C) से भरपूर फलों का सेवन करें। साथ ही ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आम, कीवी, अमरूद और केला जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। इसके अलावा कई आयरन से भरपूर सब्जियां जैसे पालक, गाजर और रसीले टमाटर हैं जो त्वचा को गुलाबी रंगत प्रदान करते हैं।
त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए अन्य तरीके
6. Practice Yoga | प्रतिदिन योग करें
अपने शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका योग करना है। ग्लोइंग चेहरे के लिए योग करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। योग, मन और शरीर में शांति लाने के लिए जाना जाता है, योग शरीर को फिर से जीवंत और युवा रखने में मदद करता है।
जबकि हेडस्टैंड पोज़(headstand pose) और शोल्डर स्टैंड पोज़(shoulder stand pose) जैसे व्यायाम हमारे शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं। धनुरासन(Dhanurasana) और हलासन(Halasan) जैसे आसन अत्यधिक फ्लैब(flab) को कम करने में मदद करते हैं जिससे स्वस्थ परिवर्तन होते हैं।
7. Stay Hydrated | हाइड्रेटेड रहे
पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। खूब पानी पीने से उचित हाइड्रेशन सुनिश्चित होता है जो शुष्क और परतदार त्वचा या हमारे चेहरे पर झुर्रियां दिखने का कोई मौका नहीं छोड़ता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से इस प्रक्रिया में तेजी आएगी।
8. Apply SPF Creams | एसपीएफ़ क्रीम लगाएं
ग्लोइंग चेहरे के लिए क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है। जबकि हमारी त्वचा हर दिन सूर्य के संपर्क में आने के साथ निकटता से प्रतिबंध लगाती है, इन क्रीमों को लगाने से आपकी त्वचा पूरे दिन सुरक्षित और हाइड्रेटेड रहती है। कोई भी सन प्रोटेक्शन क्रीम खरीदने से पहले हमेशा यह सुनिश्चित कर लें कि आप जिस क्रीम का इस्तेमाल कर रहे हैं उसमें SPF (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) 30 या उससे अधिक हो।
9. Face Spa for Glowing Skin | चमकती त्वचा के लिए फेस स्पा
चेहरे पर तुरंत चमक लाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक फेस स्पा में फेशियल करना है। प्रक्रिया चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती है। यह आपकी त्वचा को उत्तेजित करता है और इसे जगाता है।
मालिश रक्त परिसंचरण स्तर को बढ़ाने में भी मदद करती है जिससे स्वस्थ गुलाबी चमक छोड़ते हुए कोलेजन उत्पादन में वृद्धि होती है।
