पहेली बार parents बनना एक भावनात्मक समय है दोनों माता पिता क लिए । हालाँकि, कई नए माता-पिता को कुछ कठिन दिनों के उतार-चढ़ाव के बजाय, उनकी emotional difficulties हफ्तों या महीनों तक खिंचती हैं। लगभग हर सात में से एक नई माताओं के लिए (emotional difficulties नए पिताओं में भी होता है, लेकिन बहुत काम मात्रा में) अपने दैनिक जीवन में depression, चिंता और बार बार मन में आने वाले विचार से जूझना पड़ता है ।
केवल एक medical psychologist ही emotional difficulties का निदान कर सकता है, और यह स्थिति अपने आप दूर नहीं होगी, लेकिन एक बार मदद मांगने पर इसका सही इलाज किया जा सकता है। थेरेपी और सुरक्षित दवाएं लक्षणों को कम करने और माता-पिता को आराम देने में मदद कर सकती हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जिन माता-पिता का depression अनुपचारित है, उसका प्रभाव बच्चे पर भी पड़ता है। कई माता-पिता पीपीडी(postpartum depression) उपचार से बचते हैं, उन्हें लगता है की अभी अपने बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता है और वे खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय नहीं दे सकते, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जहां माता-पिता को अपने बच्चों के overall health के लिए खुद को प्राथमिकता देनी चाहिए।
पीपीडी(postpartum depression) क्या है ?
नए माता-पिता आम तौर पर थके हुए, व्याकुल होते हैं, और अपने समुदाय में असमर्थित महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि वे परिवार से दूर रहते हैं। उन्हें यह भी लग सकता है कि उनके पुराने दोस्तों ने उन्हें छोड़ दिया है या माता-पिता के रूप में उनके नए जीवन को नहीं समझते हैं, और हो सकता है कि उन्होंने अभी तक अन्य नए माता-पिता के साथ ठोस संबंध नहीं बनाए हों।
ये सभी भावनाएँ पूरी तरह से सामान्य हैं, और इससे यह बताना मुश्किल हो सकता है कि ये नकारात्मक भावनाएँ सामान्य से चिंता का कारण कहाँ बनती हैं। कई महिलाएं अपनी चल रही चिंता और depression को खारिज कर देती हैं कि हर कोई क्या कर रहा है, वास्तव में चिंता करने के लिए पर्याप्त बुरा नहीं है।
Emotional Difficulties के लक्षण
पीपीडी या emotional difficulties के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
नींद के पैटर्न में बदलाव के अलावा जो बच्चे पैदा कर रहे हैं। जब बच्चा सोता है तो आप सो नहीं सकते हैं, या आप सो सकते हैं, लेकिन आप अपने दिल की दौड़ के साथ जागते हैं जैसे हर बार एक बुरे सपने से, और सोने के लिए वापस नहीं जा सकते
आप अपने आप को विवरण और क्या होगा अगर परिदृश्यों पर जुनूनी पाते हैं। आप बिना गंभीर प्रयास के अपने विचारों को इन विचारों से पुनर्निर्देशित नहीं कर सकते
आप अपने बच्चे को अकेला छोड़ने से डरती हैं, यहां तक कि सुरक्षित स्थितियों में भी (उदाहरण के लिए, उनके चाइल्डप्रूफ पालने में, या किसी भरोसेमंद रिश्तेदार के साथ सो रही हैं)। आप इन स्थितियों से बचने के लिए अपने जीवन को पुनर्व्यवस्थित करें
सुखी परिस्थितियों में भी आपके अंदर भय का भाव बना रहता है। जब वे होते हैं तो आप खुश चीजों का आनंद लेने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब वे खत्म हो जाते हैं, तो डर वापस आ जाता है। आप खुश रहने में असमर्थ होने के बारे में अविश्वसनीय रूप से दोषी महसूस कर सकते हैं।
आप सभी स्थितियों में मौन महसूस कर सकते हैं, जैसे कि आपकी भावनाएँ उतनी बड़ी नहीं हैं जितनी पहले हुआ करती थीं – न तो खुश और न ही उदास।
यह उन लक्षणों की एक छोटी सूची है जो पीपीडी के कारण हो सकते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको इन सभी लक्षणों का निदान करने की आवश्यकता नहीं है; उनकी गंभीरता के आधार पर, केवल एक या दो पर्याप्त हो सकते हैं।
पीपीडी का इलाज कैसे किया जाता है?
कुछ सामान्य जीवन शैली में परिवर्तन हैं जो चिंता और depression के साथ मदद करने के लिए जाने जाते हैं, जैसे कि अधिक व्यायाम करना, दिमागीपन का अभ्यास करना या आहार में सुधार करना। ये अकेले ‘बेबी ब्लूज़’ को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अकेले वे emotional difficulties का इलाज नहीं कर सकते हैं, इसलिए यदि आप पहले से ही इन चीजों की कोशिश कर चुके हैं और अभी भी पीपीडी के लक्षणों से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें और आपसे मदद मांगें ज़रूरत।
चिंताजनक रूप से, कुछ महिलाओं को अपने चिकित्सक प्रदाता से सहायता प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है; आप सुन सकते हैं कि “हर कोई इस तरह महसूस करता है,” या “यह बीत जाएगा।” यह एक पुराना रवैया है, और यदि आप यह सुनते हैं तो आपको बिल्कुल दूसरे डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आप बेहतर महसूस करने के लायक हैं, ताकि आप अपने बच्चे के साथ इन शुरुआती दिनों का आनंद उठा सकें, जो आपके और उनके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करेगा।
आपकी दाई या सार्वजनिक स्वास्थ्य नर्स अक्सर एक अच्छे पहले संपर्क होते हैं, क्योंकि वे जीपी की तुलना में पीपीडी के इलाज में अधिक अनुभवी हो सकते हैं। वहां से वे आपको एक मनोवैज्ञानिक से मिलने की सलाह देंगे, जिसे emotional difficulties का अनुभव है (जैसे हम यहां मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल में हैं)।
इलाज कराने में देरी न करें
अगर आपको लगता है कि आप या परिवार का कोई सदस्य emotional difficulties से पीड़ित है और आप सहायता प्राप्त करने या अपने जीपी या सार्वजनिक स्वास्थ्य नर्स से मिलने के लिए इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो आप आज ही सीधे हमारे साथ अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं – बस संपर्क करें!
