35 साल की उम्र तक पहुंचते-पहुंचते हैं हम सब को यह चिंता हो जाती हैं क्या करें चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगी हैं, यह क्या हमारी त्वचा लटकने लगी है। ऐसे ही बहुत सारे सवालों के जवाब आज हम रो लेंगे इस ब्लॉग में।
एजिंग से जुड़े सारे myths dos and don’ts सारे घरेलू नुस्खे के बारे में आज हम जानेंगे।
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे ही Skin के Cells का भी degradation शुरू हो जाता है।
स्किन में जो कॉलेटरल और इलास्टिक फाइबर होती है जिससे कि स्किन को एक form एक structure मिलता है वह loose पड़ जाती है जिससे कि open pores बढ़ जाते हैं fine lines होने लगते हैं।
पिगमेंट सेल्स जो होते हैं वह मल्टिप्लाई कर जाते हैं तो sun spot, age spots, काले दाग धब्बे पड़ जाते हैं ।
स्किन जो है बहुत ड्राई बढ़ जाता है क्योंकि lipid barrier layer जो स्किन में है वह destroy हो जाता है।
इसके अलावा स्किन sensitive हो जाती है rough texture हो जाता है, फिर जो हमारे चेहरे पर bone, fat और muscle layers का जो support है वह भी चला जाता है जिसकी वजह से सारा स्किन जो है sag होने लगता है ।
साथ ही साथ हाथ, गले , पैर, पूरे शरीर का जो स्किन है वह ड्राई हो जाता है age के साथ ।
एजिंग स्किन के कुछ Myth
चलिए अब कुछ गलतफहमियां दूर करते हैं।
सबसे पहले लोगों को लगता है कि अगर हम regular फेशियल करते रहे तो चेहरे पर झुरिया नहीं आएंगे। यह एक गलतफहमी है, फेशियल से जरूर 1 हफ्ते के लिए आपके चेहरे पर ग्लो आ जाता है, और इसके अलावा और कोई साइंटिफिक basis नहीं है। आपके सर उसी तरह डैमेज होंगी जैसे बिना फेशियल ही होती हैं।
दूसरी बात लोगों को यह लगता है कि फेशियल exercise और फेशियल योगा से स्किन बहुत taut रहने वाला है लेकिन जितना आप अपने मसल्स को exercise करोगे उतना ही आपके लाइंस बढ़ेंगे।
Collateral ड्रिंक आजकल बहुत लोग ले रहे हैं Collateral पाउडर ले रहे हैं, उनको लगता है कि यह एक fountain of youth है, लेकिन इस पर कोई रिसर्च नहीं हुआ है और अभी तक यह भी पता नहीं है कि यह Collateral absorb भी होता है या नहीं।
बस लोगों को यह भी लगता है कि अगर Genes अच्छे हैं तो आपको कुछ करने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह गलत है आपको अपने skin का ख्याल हमेशा रखना है।
एजिंग Skin के लिए क्या करें क्या ना करें:
क्या करें
Anti Ageing की अगर बात करें तो हेल्दी lifestyle बहुत ही जरूरी है।
1। तो डाइट में बहुत सारे हरी पत्तियों वाले सब्जियां, फल, proteins वाले डाइट लें।
2। Stress कभी ना लें, stress लेने से cortisol hormone बढ़ जाता है, cortisol hormone बढ़ने के कारण वापिस जो Collagen fiber हैं वो जल्दी destroy हो जाती हैं।
3। अच्छी और गहरी नींद ले, अच्छे से नींद ना लेने के कारण आपके आंखों के नीचे डार्क सर्कल पड़ जाते हैं।
क्या ना करें
1। चीनी या शुगर वाले कोई भी पदार्थ ना लें, शुगर से glycation हो जाता है और collagen fibre जो हैं लूज हो जाती हैं, destroy हो जाती हैं और रिंकल्स बढ़ जाती हैं।
2। स्मोकिंग और ड्रग से बहुत ही जल्दी collagen fibre जो हैं degrade हो जाते हैं। Fine Lines, wrinkles, pigmentation, dark circles, ये सब बढ़ जाता है।
3। Alcohol बिलकुल न ले। अल्कोहल से चेहरा सो जाता है, आंखों के नीचे swelling आ जाती है, अल्कोहल में शुगर भी होता है तो इसके वजह से process of ageing जो है बहुत जल्द हो जाता है।
Anti Aging Treatment: एजिंग से बचाओ
1। SUNSCREEN:
एजिंग के ट्रीटमेंट के लिए सबसे पहले आता है सनस्क्रीन। सनस्क्रीन जिसमें spf30 हो, और PA Kam se kam 3+ ho, या 4+ हो तो आपको अल्ट्रावायलेट Aऔर B ray से protection मिलता है।
धूप से जो कोलाजन इलास्टिन फाइबर होता है और जल्दी डिग्रेड कर जाती है तो आपने देखा होगा जो लोग धूप में ज्यादा घूमते हैं उनका स्किन जल्दी age कर जाता है। तो सनस्क्रीन बहुत जरूरी है ।
2। MOISTURIZER:
स्क्रीन की जो ऊपरी layers है उनको पानी पीने से moisture नहीं मिलता है इसलिए ऊपर से moisturizer भी लगाना चाहिए ।
ड्राई स्किन हो तो जल्दी age कर जाता है।
3। VITAMIN C SERUM:
अगर आपका उम्र 30 से ज्यादा है, तो आप रोज रोज रात सोने से पहले विटामिन सी सिरम (Vitamin C Serum) दो या तीन बूंद लगा सकते हैं और हफ्ते में दो बार retinol based क्रीम लगाएं वह भी रात को ही लगाएं।
सोते समय बहुत सारे Anti Aging क्रीम, जिनमे Coenzyme Q10, Peptides, Glycolic Acid, Pomagranate extracts होती हैं, यह आप हर रोज रात को लगा सकते हैं।
Ageing Skin Treatments
Non Surgical radiobfrequecy skin tightening या high intensity focused Ultrasound skin tightening बहुत अच्छे और safe treatments होते हैं और इनमें कोई भी downtime और injections वागेरा नहीं होती हैं।
झुर्रियों के घरेलू नुस्खे | Home Remedies
- आप घर पे pure एलो vera लगा सकते हो अपने चहरे पे इससे स्कैंस को बहुत ही अच्छा हाइड्रेशन मिलता है और आपके जो pores है वह भी कम हो जाते हैं।
- Mashed banana (केले का पेस्ट ) अगर आप लगाओ तो उसमें बहुत सारे विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, तो इससे भी skin का texture अच्छा होता है।
- Mashed Papaya (पपीता का पेस्ट) भी आप लगाओगे तो, उसमे भी विटामिन A, C सारे ingredients से भरा होता है।
- आप Under Eyes के लिए Cucumber खीरा के slices भी लगा सकते हो क्यों की cucumber मे विटामिन C और विटामिन K होता है, तो cucumber slices हर रोज 10 से 15 मिनट के लिए लगा सकते हो।
